小屋番の山日記

　今朝の中部経済新聞の16面の見出しだ。日刊ゲンダイから購入した記事である。
　要旨は以下の通り。
１　減量を目的にした食生活は、かえって肥満を招く。
２　おやつを饅頭などの和菓子にする。
３　「食事量を減らしなさい、カロリー制限をしなさい」とは言わない。
４　「体重を減らして健康に」というアドバイスは健康をむしばむ。ダイエットや体重をコントロールするための行動はむしろ体重増加につながる。
５　カロリー量を減らせば必然的に食事量が減り、体に必要な栄養素が量的にあるいは質的に不足する。
以上
　なかなかに難しいものです。
　
　食事制限や食事療法は一つ間違えば体を痛めてしまう。病気になってしまう。さまざまな情報が飛び交うが注意したいことです。