小屋番の山日記

　2025年も今日までで終わる。振り返ると2023年で仕事やボランティアで力尽きるまで頑張ってしまった。2024年も目指していた山に目前で撤退するなど体調も最悪だった。そこで年央からダイエットを開始。2025年4月には80ｋｇあった体重を68ｋｇまで減らせた。内臓脂肪がとれて腹がへっこんで、60歳頃の洋服などがすべて着用できるようになった。
　夏頃から出まわり始めた秋刀魚が豊富で形も大きいので毎日食べてきた。毎年晩秋に起きていた虚血性大腸炎が出なくなった。粘膜のビタミンと言われるＶＡは秋刀魚に豊富と改めて認識した。小便も血尿があったが無くなった。これで内臓（腎臓、肝臓、大腸）に関する老化の一部は改善できた。
　心配なのはダイエットで体温が下がり過ぎること。低体温は免疫力を無くし癌にかかりやすくなる。森永卓郎さんなど急激にダイエットしておそらく体温も下がって癌で死亡してしまった。これは回避したい。
　今は3ｋｇから5ｋｇの範囲でリバウンドさせている。多少の体重増は保温力のためにも大切だ。今回の風も8ｋｇ減量の悪影響かも知れない。良いことばかりではない。但し登山には確実に恩恵があった。行く回数が増えて楽しくなった。

　今年もお盆が過ぎたらあっという間に9月が来てもう下旬を迎えた。溜まった仕事の着手、趣味の原稿や読書もアップさせたい。日常生活の停滞は少しづつ改善してきた。やはり減量の効果が大きい気がする。減量すると血液の流れが速くなって脳細胞を活性化するのだろうか。目で見るわけには行かないが、これまでは内臓脂肪が肝臓や腎臓、腸の周りにべっとり付いていたものと想像する。それが減量で落とされてしまい循環機能が改善したのだろう。クルマで言えばオイルの劣化で燃費が悪くなっていたのが交換によって潤滑が良くなり回転がスムーズになった。ようなイメージ。