小屋番の山日記

　FBFの人が糖尿病でまもなく足を切断するというので悲痛のコメントがあった。これまでの生活習慣病の対応の結果であるからもう後戻りできない。美食と運動不足を長く続くとこうなるのか。
　糖尿病で足を切断するというと演歌の大御所だった村田英雄を思い出す。切断後も車いすに乗って歌っていた。糖尿病で足を切断するのは毎年1万本らしい。結構多くの人が足を無くす。生活習慣病なので治癒が難しいのだろうと思う。優しい家族が支えてくれるのだから絶望的にならずに仕事を続けてくださいね。
　https://ochi-clinic.cocona.jp/index.php?UID=1280994555

　対応策
https://fukutujishiki.com/dvd/tou/gdn/20220111/?gad=1&gclid=CjwKCAjw6eWnBhAKEiwADpnw9m-hehXoB6YUaB5IWP0JbSHhH40wxgLBvfQ_2-Cu5SgQgNbfKRNqIhoC5kkQAvD_BwE
糖尿病を適切な治療せずに放置しておくと、恐ろしい合併症を引き起こすことになります。（中略）網膜内の血管に障害が起こり、視力の低下や失明を招く病気です。（中略）機械で血液をろ過する人工透析が必要になってきます。（中略）ちょっとした足の傷や、ヤケドに気づかず、壊疽（えそ）になって足を切断することもあります。（サノフィ株式会社 患者向け糖尿病情報サイト　webサイトより引用）

　予防
https://www.mizenclinic.jp/blog/diabetes-1/
基本）糖尿病予防につながる食事のポイント
朝、昼、夜しっかり食べる。
ゆっくり、よく噛んで食べる。
食物繊維を多く含むもの（野菜、海藻、キノコなど）を食べる。
腹八分目でストップしておく。
寝る前に食べない。
野菜→汁物→主菜→ご飯の順番でバランスよく食べる。
（糖の吸収を緩やかにし、食べすぎを防いでくれます。）