小屋番の山日記

玉ねぎは体にいいのですか？
玉ねぎの効用｜たまねぎ大辞典
ビタミンやカルシウム、鉄といったミネラル類をはじめ、健康な身体をつくる栄養素を豊富に含んでいる玉ねぎ。 疲労回復、鎮静、不眠症改善、食欲増進、便秘予防、動脈硬化予防など、さまざまな効用があるとされます。 例えばミネラル類は、食欲を増進し、疲れを取り、体調を整えてくれる作用が大。

https://www.youtube.com/watch?v=8UrWWor2-YE

コメントから

・だから便通が良くなりすぎたのか！と納得しました！
3日に１回や１週間に１回だったのが、毎日出るようになり、多い時は３回の日もあります！玉ねぎ凄い！

・日本人には、生野菜は合わないと聞いた事があります。
生野菜は体温を下げる、腸の力が欧米人に比べると弱いので、便秘にもなり易いと、日本人は日本食を中心にした方が良いと教わりましたよ。
ヨーグルトも毎日の摂取はアレルギーになる可能性が高まるし。
日本で言われている、野菜の摂取量とかは、欧米人のデータですよね。
野菜の成分を否定はしませんが、日本人の体に合った食べ方を調べた方が良いですよ。
アルコールで死ぬ人種は日本人だけですよね。
乳酸菌を摂るのなら、味噌、納豆の方が、日本人には最適。
ヨーグルトも平安時代には作られていたが、鎌倉時代には無くなり、やはり日本人の身体に乳製品からの物はダメ。その証拠として、朝に牛乳を飲むと、お腹を壊す人が多い。
洋食系の食事に身体が慣れるにはまだまだ年数が必要らしいです。

・3月で70歳になるおばちゃんです😊
玉葱と人参をスライスして、りんご酢🍎にハチミツとオリゴ糖を入れてピクルスみたいにしてなるべく毎日食べるようにしています😉疲れたなあと思ったら、添加物無しの純粋な甘酒を飲みます♪
お陰で何年も風邪とは無縁ですよ！🤗

・玉ねぎスライスやっぱり間違い無い健康野菜ですね、今日から取り入れます。私は長ネギの辛味成分が身体に良いのでは..と思い込み今時期、風邪の季節、季節の変り目の時は、絶対長ネギが無いと落ち着かないです。
立ての細切りが辛味成分が沢山出るようなので、手間ですが良く食べます。