小屋番の山日記

「パンを食べ続けると、身体はどうなる？？」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
https://www.youtube.com/watch?v=PCYEd7APz9A
890,212 回視聴 2022/11/11
▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
0:45 本日のお品書き
1:00 １限　パンを食べ続けると、身体はどうなる？？　　　　　　　
29:22 ２限　人生に奇跡を起こす、最も価値のある挑戦にトライしよう

▼【参照】
『死ぬまで若々しく健康に生きる 老けない食事』
(著者：スティーブン・R・ガンドリー (著), 川岸 史 (翻訳)
出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン)
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『完全版 「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事』
(著者：デイビッド・パールマター , クリスティン・ロバーグ , 白澤 卓二 (翻訳)
出版社：三笠書房)
Amazonの購入はこちら☞https://amzn.to/3sQzqNJ

『長生きしたけりゃ 小麦は食べるな』
(著者：本間 良子 出版社：アスコム )
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『長生きしたけりゃパンは食べるな』
( (著者：フォーブス 弥生 (著)稲島 司 (監修) 出版社： SBクリエイティブ)
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『パンと牛乳は今すぐやめなさい！』
(著者：内山葉子 出版社：マキノ出版)
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コメントから

・完全に小麦を断つ事はできていませんが、食事や間食でパンを選ばなくなってから鼻炎や皮膚のアレルギー症状は明らかに楽になりました。やってみるまでかなり抵抗がありましたが本当に実践して良かったと思いました。いつもためになる配信ありがとうございます。

・今年の夏このチャンネルに出会い、グルテンフリー、夜ご飯糖質控えめ、添加物控えめ生活をしていたら3ヶ月で6キロ痩せました🥹
グルテンを避けるようになってから体は軽いし、鬱っぽいのも無くなったし、パンとか甘いお菓子が食べたいっていう無駄な食欲が減りました🥯

10月入ってから欲に負けて小麦を摂るようになってから明らかに仕事のパフォーマンスとやる気は下がりました💦

　　　グルテンフリーにすると何がいいの？
　グルテンフリーがもたらすメリット グルテンフリーを実践すると、それまで原因がわからなかった頭痛や腹痛、倦怠感、肌荒れが良くなる、花粉症や鼻炎が改善する、睡眠の質が良くなる、集中力が増すといったプラスの効果が表れることがあります。 さらに食後の血糖値の急上昇が押さえられたり、単純に食事の摂取カロリーが減ったりします。