唇が雪焼け2022年01月29日

 昨日までは目がヒリヒリするから雪焼けか、と疑った。25日、26日とも天気が良かったから紫外線は強かった。そのためのサングラスはしていたが、眼だけでなく、唇がやられた。
 少し腫れているが、今のところ食事に支障はないので皮膚科へは行かず、ビタミンCを服用する程度。果物類ではリンゴを食べてビタミン類を補給することにしている。

以下参考にした記事
唇の日焼けケア 痛い・治らない・ヒリヒリする場合の対策
https://point-g.rakuten.co.jp/healthcare/articles/2021/life_lip_suntan/

食事でもケアを
日焼け予防や日焼け後のケアとして、取り入れたいのはケアだけではなく、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEの栄養素がある食事を取り入れることも大切です。※5

・ビタミンA
皮膚や、粘膜を健康に保つ働きがあります。※6
β―カロテンはビタミンAに変換され作用するので、一緒に摂取するとビタミンAが効率的に取れます。※6
緑黄色野菜はビタミンAが豊富です。※6

・ビタミンC
色素沈着の予防や、コラーゲンに影響すると言われています。※7
レモンやイチゴ、ブロッコリーや緑茶にも含まれます。※7

・ビタミンE
血行に作用します。※8
アーモンドなどのナッツ類や、植物油に含まれています。※8

荒れた唇への負担は日常生活にも潜んでいます。
歯磨き粉やマウスウォッシュはメントールなどが刺激になってしまいます。
使う時の量を減らすか唇になるべくつかないようにする、また低刺激性のものに変えるなどの対処をおすすめします。※5
唇の日焼け後のケアをしても、なかなか治らない時は皮膚科に受診しましょう。