白菜の漬物第二弾 ― 2026年03月28日
先々週、初めて白菜の漬物を試作した。案外食えた。一部はまだタッパーに残って古漬けになっている。残りが少なくなったのでNEXTを仕込んだ。今度は白菜の4分の一カットから2分の一カットを採用。細かく切るのは同じで塩でジッパー付の袋に入れて塩を振る。しばらくで水が溜まる。これだけ水分が抜けた。
今回は外干しを試みた。濡れたままザル2つに取り分けてベランダに置いた。時々上下を入れ替えた。そして半日後、見事に表面の水分がなくなって乾いている。
これをジッパー付の袋に入れて、白だし、輪切りの唐辛子、塩昆布を入れて適当にかき回す。そしてしばらく冷蔵庫に置くと、パリパリした食感の白菜の漬物が出来た。外干しで水分がしっかり抜けて、調味料が浸透し易くなったのだろう。これは美味い。
今後の腸内環境を整えるのに良い。こんなにたくさんの一度に白菜を食うことは中々できないからだ。いつも鍋物とは行かないし。市販の漬物は白菜漬け、胡瓜漬けなどを買って食うがすぐ飽きるので残して捨てる。もったいないから自家漬けが良い。
店頭には胡瓜が出回るので胡瓜の漬物を試みたい。ぬか漬けなら乳酸菌がとれるので尚良い。
今回は外干しを試みた。濡れたままザル2つに取り分けてベランダに置いた。時々上下を入れ替えた。そして半日後、見事に表面の水分がなくなって乾いている。
これをジッパー付の袋に入れて、白だし、輪切りの唐辛子、塩昆布を入れて適当にかき回す。そしてしばらく冷蔵庫に置くと、パリパリした食感の白菜の漬物が出来た。外干しで水分がしっかり抜けて、調味料が浸透し易くなったのだろう。これは美味い。
今後の腸内環境を整えるのに良い。こんなにたくさんの一度に白菜を食うことは中々できないからだ。いつも鍋物とは行かないし。市販の漬物は白菜漬け、胡瓜漬けなどを買って食うがすぐ飽きるので残して捨てる。もったいないから自家漬けが良い。
店頭には胡瓜が出回るので胡瓜の漬物を試みたい。ぬか漬けなら乳酸菌がとれるので尚良い。
下痢 ― 2026年03月26日
朝食の何が悪かったのは推理できないが昼頃から腹部がチクチク痛みがあって便意をも促した。最初は普通の便が出てすっきりだったが、すぐに2回目にトイレに走ったら下痢になった。それで一日中絶不調となり、ごろごろするしかなかった。しかし下痢止めは服用せず、自然に任せた。夜になって空腹感がありインスタントラーメンを一食食べた。
足の痛み解消 ― 2026年03月18日
3/15の山岳古道を歩いた後の足の裏の痛みが尾を引いたが3/17にはほぼ解消していた。
体重の減少で長歩きで疲れない体質を作ったと言える。但し足の裏までは気が付かなかった。
今日はもう痛みはないから足の裏の内出血でもあったのだろうか。体重を測ると71.6kgとまあまあ。BMIで計算すると25.07で肥満1度だった。普通体重は25未満なので気にすることはない。25にするために体重を71kgを置くと25を割って普通体重になる。
これは1月以降の体調不良でリバウンドをさせたからだ。肉に偏重すると大腸が働かず便秘になりやすいと知った。排便は痛みを伴うし出血もする。体が悲鳴をあげる苦しいサインでもある。
そこで
1 肉を減らし、ご飯を食う。お菓子類も食う。
2 ご飯は麦を混ぜる。
3 野菜は白菜については漬物にして多食を心掛ける。
というわけで体重は最低68kgから約4kgリバウンドしたわけだ。それでもウェストのサイズは86のズボンが穿ける。今は体重減に体が馴れる時期だろう。排便はバナナ型の便がするりと出て、快便と言えるまでに快復している。肛門も便の汚れが少ない。
先月には体温が36℃まで下がったが今は36.5℃まで回復している。低体温も免疫力の低下につながる。癌にかかりやすい体質を警戒するべきだろう。ある程度は炭水化物を摂取して体内の燃焼の燃料を注ぐ必要があったのだ。大切なのは運動量かも知れん。
体重の減少で長歩きで疲れない体質を作ったと言える。但し足の裏までは気が付かなかった。
今日はもう痛みはないから足の裏の内出血でもあったのだろうか。体重を測ると71.6kgとまあまあ。BMIで計算すると25.07で肥満1度だった。普通体重は25未満なので気にすることはない。25にするために体重を71kgを置くと25を割って普通体重になる。
これは1月以降の体調不良でリバウンドをさせたからだ。肉に偏重すると大腸が働かず便秘になりやすいと知った。排便は痛みを伴うし出血もする。体が悲鳴をあげる苦しいサインでもある。
そこで
1 肉を減らし、ご飯を食う。お菓子類も食う。
2 ご飯は麦を混ぜる。
3 野菜は白菜については漬物にして多食を心掛ける。
というわけで体重は最低68kgから約4kgリバウンドしたわけだ。それでもウェストのサイズは86のズボンが穿ける。今は体重減に体が馴れる時期だろう。排便はバナナ型の便がするりと出て、快便と言えるまでに快復している。肛門も便の汚れが少ない。
先月には体温が36℃まで下がったが今は36.5℃まで回復している。低体温も免疫力の低下につながる。癌にかかりやすい体質を警戒するべきだろう。ある程度は炭水化物を摂取して体内の燃焼の燃料を注ぐ必要があったのだ。大切なのは運動量かも知れん。
終日筋肉痛に耐える ― 2026年03月16日
昨日は高齢の身で22kmを歩いた。靴底が硬いので舗装路を長時間、長距離歩いて足裏が痛くなった。今朝は激しい筋肉痛に見舞われた。そこで天気も良いので朝から布団を干した。洗濯ものを片付けた。
昨晩の残り湯を洗濯機の槽に入れる。バケツで汲んで洗濯槽に運んだ。こうすることで腕、足の筋肉を使いほぐす。数回やった。
朝からご飯の残ったのをチャーハンにした。野菜の残り物、肉の在庫を炒めてチャーハンに混ぜて片付けた。
午後からはプリンターのサポートの続きでXPパソコンの利用であるがこれはOSが対応できないことが分かって断念。光になってしまうとすべてがWIFIに取って代わったのだ。
昨晩の残り湯を洗濯機の槽に入れる。バケツで汲んで洗濯槽に運んだ。こうすることで腕、足の筋肉を使いほぐす。数回やった。
朝からご飯の残ったのをチャーハンにした。野菜の残り物、肉の在庫を炒めてチャーハンに混ぜて片付けた。
午後からはプリンターのサポートの続きでXPパソコンの利用であるがこれはOSが対応できないことが分かって断念。光になってしまうとすべてがWIFIに取って代わったのだ。
代謝の話 ― 2026年03月11日
https://www.youtube.com/watch?v=Q90QD_wiaPc
最近の体温は36.5℃だったから一安心した。気温が上がったこともあるが、米飯に復帰した効果もあるだろう。
2024年には約80kgあった。小便の色が濃かった。腎臓に異常がありそうな気がした。それで2024年6月からご飯、パン、麺類は一食にして、タンパク質中心の食生活に変えた。これだけで毎月1kgから2kgづつ減量、12月には72kgになった。過去の経験で厳冬期は減量すると風邪をひきやすくなるので糖質制限は一休みした。2025年1月は宴会太りで減量も一段落。宴会続きで胃腸が疲労するから胃腸風邪にかかった。3日間絶食して治った。4月には念願の70kg、6月には68kgと1年で12kg達成したところで休戦中。
成果は内臓脂肪がとれたせいか、小便が薄いビール色になった。以前は菜種油のような色の小便が出たこともある。肝臓は沈黙の臓器というように顕著な変化は感じない。体のだるさはある。
70kg前後になったメリットは
1 10kgも減ると身が軽くなったと感じる。
2 フットワークが良くなった。
3 山歩きも楽になった。
4 胴回りがスリムになったので60歳前後の洋服がすべて着られるようになった。
5 医療費が減った。
デメリットは
1 タンパク質中心の食事は高コストになりがち、たが医療費の削減にはなった。
2 2026年3月現在では脂肪が減ったせいで寒さに弱くなった。空咳が多くなった。粘膜の栄養が足りないのか。免疫力が弱くなったのか。
3 2025年秋ごろから体温が36.℃前後まで落ちて代謝不足を感じる。
4 粘膜への栄養補給を心掛けて秋刀魚を常食してきた。
5 便秘由来の出血が酷くなった。風邪薬の中の抗生物質が原因か。
対応策
1 秋刀魚常食に合わせてご飯等の糖質食も復活。
2 発酵食品として自家製の白菜の漬物に取り組み。
3 粘りのある自然薯、長薯などの根菜類の生食に取り組み。
4 便秘が由来の出血は解消しつつある。
最近の体温は36.5℃だったから一安心した。気温が上がったこともあるが、米飯に復帰した効果もあるだろう。
2024年には約80kgあった。小便の色が濃かった。腎臓に異常がありそうな気がした。それで2024年6月からご飯、パン、麺類は一食にして、タンパク質中心の食生活に変えた。これだけで毎月1kgから2kgづつ減量、12月には72kgになった。過去の経験で厳冬期は減量すると風邪をひきやすくなるので糖質制限は一休みした。2025年1月は宴会太りで減量も一段落。宴会続きで胃腸が疲労するから胃腸風邪にかかった。3日間絶食して治った。4月には念願の70kg、6月には68kgと1年で12kg達成したところで休戦中。
成果は内臓脂肪がとれたせいか、小便が薄いビール色になった。以前は菜種油のような色の小便が出たこともある。肝臓は沈黙の臓器というように顕著な変化は感じない。体のだるさはある。
70kg前後になったメリットは
1 10kgも減ると身が軽くなったと感じる。
2 フットワークが良くなった。
3 山歩きも楽になった。
4 胴回りがスリムになったので60歳前後の洋服がすべて着られるようになった。
5 医療費が減った。
デメリットは
1 タンパク質中心の食事は高コストになりがち、たが医療費の削減にはなった。
2 2026年3月現在では脂肪が減ったせいで寒さに弱くなった。空咳が多くなった。粘膜の栄養が足りないのか。免疫力が弱くなったのか。
3 2025年秋ごろから体温が36.℃前後まで落ちて代謝不足を感じる。
4 粘膜への栄養補給を心掛けて秋刀魚を常食してきた。
5 便秘由来の出血が酷くなった。風邪薬の中の抗生物質が原因か。
対応策
1 秋刀魚常食に合わせてご飯等の糖質食も復活。
2 発酵食品として自家製の白菜の漬物に取り組み。
3 粘りのある自然薯、長薯などの根菜類の生食に取り組み。
4 便秘が由来の出血は解消しつつある。
ラム肉と「夢とろろ」を食う ― 2026年03月06日
またぞろ腹部膨満感がある。どくだみはお茶代わりに飲むが劇的に効き目があるわけじゃない。やっぱり腸活には何と言っても自然薯か長薯の粘りが良いかも知れない。
夕飯には麦ご飯と「夢とろろ」をすりおろして卵、出し醤油を入れて混ぜて擂鉢で摺ると粘りのある半液体のとろろができる。これを熱い麦ご飯にかけて食う。ストーブでノリ2枚を炙って乾燥させてちぎって上にふりかける。さらに美味いとろろご飯になった。
後はスーパーで珍しく生ラムがおいてあったので購入。100g398円と割高で豚肉や鶏肉の比ではない。
特質は「ラム肉(特にマトン)は、脂肪燃焼をサポートするアミノ酸「L-カルニチン」を100g中約80〜200mg含み、牛肉の約3倍、豚肉の約7倍と全食品トップクラスの含有量です。脂肪をミトコンドリアへ運びエネルギー化するため、ダイエット、基礎代謝アップ、疲労回復に効果的です。」とある。
養うという漢字には羊が組み込まれている。大いに食したいラム肉である。
夕飯には麦ご飯と「夢とろろ」をすりおろして卵、出し醤油を入れて混ぜて擂鉢で摺ると粘りのある半液体のとろろができる。これを熱い麦ご飯にかけて食う。ストーブでノリ2枚を炙って乾燥させてちぎって上にふりかける。さらに美味いとろろご飯になった。
後はスーパーで珍しく生ラムがおいてあったので購入。100g398円と割高で豚肉や鶏肉の比ではない。
特質は「ラム肉(特にマトン)は、脂肪燃焼をサポートするアミノ酸「L-カルニチン」を100g中約80〜200mg含み、牛肉の約3倍、豚肉の約7倍と全食品トップクラスの含有量です。脂肪をミトコンドリアへ運びエネルギー化するため、ダイエット、基礎代謝アップ、疲労回復に効果的です。」とある。
養うという漢字には羊が組み込まれている。大いに食したいラム肉である。
腸内環境改善の兆し ― 2026年02月25日
病は口からというので食べ物で腸内環境改善を心掛けている。風邪をひくのもやはり口からである。抗生物質を服用すると大腸菌などの善玉菌も殺すからその後が厄介だ。便意がなくなり、出ても固くて粘膜を傷つけて出血する。そこで対策をいろいろ考えて実践してきた。
1 主食は麦ごはんにする
2 飲み物はなるだけ温かい飲み物にする
3 粘りのある自然薯、長薯をたまには食う
4 みそ汁には根菜類を具にする
5 お茶葉はたまにドクダミを煎じて飲む
等を実践する内に2月半ばから軟便が大量に出るようになった。軟らかいと息んでも肛門がするっと通過するために出血しない。但し3日から4日とスパンが長い。
五つの対策のうちのどれが効いているのかは不明ながら改善に向かっている。どくだみの効能は便秘に良いとは知られている。後は一日一回排便があれば言うことなし。
1 主食は麦ごはんにする
2 飲み物はなるだけ温かい飲み物にする
3 粘りのある自然薯、長薯をたまには食う
4 みそ汁には根菜類を具にする
5 お茶葉はたまにドクダミを煎じて飲む
等を実践する内に2月半ばから軟便が大量に出るようになった。軟らかいと息んでも肛門がするっと通過するために出血しない。但し3日から4日とスパンが長い。
五つの対策のうちのどれが効いているのかは不明ながら改善に向かっている。どくだみの効能は便秘に良いとは知られている。後は一日一回排便があれば言うことなし。
早春の古城山を歩く ― 2026年02月22日
2月になってやっと山に来れた。ゴホンゴホンと咳き込んで絶不調が続いて一ヶ月ぶりのハイキングは美濃には3ヶ所ある古城山のうちの長良川左岸に聳える437mの山。
今回は犬山遊園駅で合流。こっちは上小田井駅まで地下鉄鶴舞線で往き犬山線に乗換。約1時間と車よりも早く交通費も安い。
登山口の運動場のPに止めて歩き出す。古城山への道標が無いのでヤマップを見て最初は運動場の端を歩き車道に降りた。そこに道標があった。先へ行くと毛鹿洞池があるが渇水期の今を利用して何やら工事中だった。俳句歳時記の冬の季語に池普請がある。
いよいよ登山道らしいところに道標があった。植林内を歩くと林道に合い左折、二俣は谷筋へ直進した。道標はマメにあるから安心だ。岩山のせいか水涸れるの季語通り小さな谷にも流れがない。谷から出て本格的な山道に入る。少し身体が温まってきたので衣服を調整した。
一ヶ月のブランクで鈍った身体の血液が循環して全身を巡る。温かい血液が足の筋肉の収縮でポンプになり全身に運ばれる。体温が上がると免疫力も上がる。気分も高揚してくる。山歩きの健康効果である。
最初の東屋に着いた。ここからはわずかに南方面にひらけている。風もなく穏やかだ。”のどかさや”・・・と一句詠みたいが後がでない。
ここから階段の道を連続的に登るようになった。登って下ってを繰り返すと2等三角点のある山上だった。城趾らしく広い。
永禄、天正年間にできた山城という案内板が建っている。
「古城山の古名は鉈尾山(なたおやま)。 この山の山頂に、戦国末期の佐藤氏三代の城(鉈尾山城)の城跡がございます。この城は永禄六年(1563)に佐藤六左衛門清信により築かれたといわれています。鉈尾山の由来は、四方を釣壁で構えられ、鉈一丁で壁を切り落とせば何千騎も防ぐことができたことに由来するといわれています。」
尾張藩が編纂した江戸時代末期の地誌『新撰美濃志』に当たると「上有知村」の項目に「鉈尾山」は直高十五町程、根廻り二里八町餘の山なり。と簡単に紹介。ちょっと後に「佐藤氏古城は鉈尾山にあり。佐藤將監、其の子六左衛門、其の子才二郎、三代すみしが、慶長五年の亂れに才二郎岐阜中納言秀信に随ひ、岐阜没落しければ此城を退きしのち廃して小倉山にうつせり。その後は「金森五郎が織田豊臣の両公に従ひ、数度戦功をあらわして飛騨国と共に領して鉈尾山の上に城をうつせり」とある。しかし金森氏の子孫は郡上一揆で失策。改易された。
ネットからのコピペですが
中世の主な元号(年号)
鎌倉時代:建久、建仁、承久、貞永、文永、弘安
室町時代:建武、延文、応安、明徳、応永、永享、嘉吉、応仁、文明
戦国時代:大永、天文、永禄、天正
※この期間は、武士の力が増大し、荘園制が崩壊して寄生地主制へと変化した、日本の大きな転換期です。
以上
人の世は虚し=1467年の応仁の乱以後、天皇家の権威をバックにした宮廷の政治から武家の政治へと大転換。日本中世史には宮廷が武家を冷遇したからだと解説。藤原氏も政治が巧みだったわけではなかった。つまり身分の低い武士でも武力で政権の座に付けるチャンスと見られた。乱世を究めた下剋上の戦国時代は1603年の徳川幕府成立まで100年以上も続いた。
春浅し佐藤氏三代夢の跡 拙作
南西に展望が広がる。美濃は長良川が作った沖積平野だ。その奥には金華山らしい山が見えた。すると手前の右は百々ヶ峰か。船伏山、兎走山も見えているはず。伊吹山は春霞で見えない。
充分な休憩後、下山開始。山で会った人は階段が多かったと言いながら元の道を戻った。確かに急で階段が多く疲れるが早い。運動場に着いて登って来た山を見上げた。
こんな里山にも「しかるに何事ぞ、天変甚速にして、かくのごとく盛大をいたせし」鉈尾山も「ついに槿花一朝の栄に過ぎざりしや。」の歴史に思いを致した。
今回は犬山遊園駅で合流。こっちは上小田井駅まで地下鉄鶴舞線で往き犬山線に乗換。約1時間と車よりも早く交通費も安い。
登山口の運動場のPに止めて歩き出す。古城山への道標が無いのでヤマップを見て最初は運動場の端を歩き車道に降りた。そこに道標があった。先へ行くと毛鹿洞池があるが渇水期の今を利用して何やら工事中だった。俳句歳時記の冬の季語に池普請がある。
いよいよ登山道らしいところに道標があった。植林内を歩くと林道に合い左折、二俣は谷筋へ直進した。道標はマメにあるから安心だ。岩山のせいか水涸れるの季語通り小さな谷にも流れがない。谷から出て本格的な山道に入る。少し身体が温まってきたので衣服を調整した。
一ヶ月のブランクで鈍った身体の血液が循環して全身を巡る。温かい血液が足の筋肉の収縮でポンプになり全身に運ばれる。体温が上がると免疫力も上がる。気分も高揚してくる。山歩きの健康効果である。
最初の東屋に着いた。ここからはわずかに南方面にひらけている。風もなく穏やかだ。”のどかさや”・・・と一句詠みたいが後がでない。
ここから階段の道を連続的に登るようになった。登って下ってを繰り返すと2等三角点のある山上だった。城趾らしく広い。
永禄、天正年間にできた山城という案内板が建っている。
「古城山の古名は鉈尾山(なたおやま)。 この山の山頂に、戦国末期の佐藤氏三代の城(鉈尾山城)の城跡がございます。この城は永禄六年(1563)に佐藤六左衛門清信により築かれたといわれています。鉈尾山の由来は、四方を釣壁で構えられ、鉈一丁で壁を切り落とせば何千騎も防ぐことができたことに由来するといわれています。」
尾張藩が編纂した江戸時代末期の地誌『新撰美濃志』に当たると「上有知村」の項目に「鉈尾山」は直高十五町程、根廻り二里八町餘の山なり。と簡単に紹介。ちょっと後に「佐藤氏古城は鉈尾山にあり。佐藤將監、其の子六左衛門、其の子才二郎、三代すみしが、慶長五年の亂れに才二郎岐阜中納言秀信に随ひ、岐阜没落しければ此城を退きしのち廃して小倉山にうつせり。その後は「金森五郎が織田豊臣の両公に従ひ、数度戦功をあらわして飛騨国と共に領して鉈尾山の上に城をうつせり」とある。しかし金森氏の子孫は郡上一揆で失策。改易された。
ネットからのコピペですが
中世の主な元号(年号)
鎌倉時代:建久、建仁、承久、貞永、文永、弘安
室町時代:建武、延文、応安、明徳、応永、永享、嘉吉、応仁、文明
戦国時代:大永、天文、永禄、天正
※この期間は、武士の力が増大し、荘園制が崩壊して寄生地主制へと変化した、日本の大きな転換期です。
以上
人の世は虚し=1467年の応仁の乱以後、天皇家の権威をバックにした宮廷の政治から武家の政治へと大転換。日本中世史には宮廷が武家を冷遇したからだと解説。藤原氏も政治が巧みだったわけではなかった。つまり身分の低い武士でも武力で政権の座に付けるチャンスと見られた。乱世を究めた下剋上の戦国時代は1603年の徳川幕府成立まで100年以上も続いた。
春浅し佐藤氏三代夢の跡 拙作
南西に展望が広がる。美濃は長良川が作った沖積平野だ。その奥には金華山らしい山が見えた。すると手前の右は百々ヶ峰か。船伏山、兎走山も見えているはず。伊吹山は春霞で見えない。
充分な休憩後、下山開始。山で会った人は階段が多かったと言いながら元の道を戻った。確かに急で階段が多く疲れるが早い。運動場に着いて登って来た山を見上げた。
こんな里山にも「しかるに何事ぞ、天変甚速にして、かくのごとく盛大をいたせし」鉈尾山も「ついに槿花一朝の栄に過ぎざりしや。」の歴史に思いを致した。
自然薯「夢とろろ」を食う ― 2026年02月12日
昨年末の風邪以来、体が大いにダメージを受けてしまった。中旬以降の新年会攻勢で胃腸の負担に追い打ちをかけてしまった。クリニックへ行くと抗生物質で大腸の良性大腸菌にもダメージを与えて便秘が続く。というわけで2月半ばまで引きずっている。
今日は一計を案じて、2/7に作手で購入した自然薯の「夢とろろ」をおろし器で摺って、醤油系調味料と生卵1個を入れて擂鉢で摺って食べた。何となく体に力がみなぎる感じがする。そこでストックを買いに豊田市のJAまで行った。結構高いが在庫はあったので小さな単位を購入。帰路、道の駅日進の店舗を当たったらここにも大き目のがあったので買い増しした。
しばらくは少量づつでも食べて体を養いたい。加えて買い置きしてあった「どくだみ」の葉っぱを煎じて置いた。約1.5リットルあるのでこれをお茶がわりに飲むことにする。
体内の毒素が溜まっているから風邪をひきやすいのだろう。薬を飲んでも治癒しがたい。
今日は一計を案じて、2/7に作手で購入した自然薯の「夢とろろ」をおろし器で摺って、醤油系調味料と生卵1個を入れて擂鉢で摺って食べた。何となく体に力がみなぎる感じがする。そこでストックを買いに豊田市のJAまで行った。結構高いが在庫はあったので小さな単位を購入。帰路、道の駅日進の店舗を当たったらここにも大き目のがあったので買い増しした。
しばらくは少量づつでも食べて体を養いたい。加えて買い置きしてあった「どくだみ」の葉っぱを煎じて置いた。約1.5リットルあるのでこれをお茶がわりに飲むことにする。
体内の毒素が溜まっているから風邪をひきやすいのだろう。薬を飲んでも治癒しがたい。
空咳が酷い ― 2026年02月03日
昨夜から未明にかけて咳が止まず酷かった。ハチミツを舐めたり、のど飴をなめたりしたがそんな弥縫策で治るはずもない。寝ていると咳が酷くなるのでまずは起きて椅子に座り、ハチミツをりんごに垂らして食べた。次はパジャマを脱いで下着を化繊から木綿に着替えた。
根拠はないが、「化繊下着 咳」で検索するとAIはこんな回答を出した。
〇化繊下着で咳が出る理由
・化学物質過敏症・アレルギー反応
ポリエステルやナイロンなどの合成繊維自体、または染色や加工に使われる化学物質(ホルムアルデヒドや抗菌防臭加工剤など)に反応し、喉や気管支が刺激されて咳が出ることがあります。
特に、ポリウレタンなどの特定の素材に過敏な場合、肌に触れることで全身的なアレルギー症状が出ることがあります。
・静電気と乾燥
冬場に多い原因です。乾燥した環境で化繊の服を着ると、摩擦により静電気が発生しやすく、ホコリやダニを吸い寄せてしまい、それを吸い込んで咳が誘発されることがあります。
・吸汗・通気性の悪さ(不快感)
ポリエステルなどの化繊は水分を吸わないため、汗で濡れた状態が続くと、不快感とともに皮膚の違和感やアレルギー症状を引き起こす原因になります。
対策
・綿(コットン)やシルク(絹)素材へ変更
天然繊維は皮膚への刺激が少なく、通気性も良いため、アレルギー症状の改善が期待できます。
以上
着用していた化繊下着を木綿に替えただけで咳の頻度が低くなった。午前3時ごろになってようやく鎮まって寝入ることができた。
次はパジャマも100%木綿に替えてみたい。マスクも不織布から100%木綿製ガーゼのものを探したい。
根拠はないが、「化繊下着 咳」で検索するとAIはこんな回答を出した。
〇化繊下着で咳が出る理由
・化学物質過敏症・アレルギー反応
ポリエステルやナイロンなどの合成繊維自体、または染色や加工に使われる化学物質(ホルムアルデヒドや抗菌防臭加工剤など)に反応し、喉や気管支が刺激されて咳が出ることがあります。
特に、ポリウレタンなどの特定の素材に過敏な場合、肌に触れることで全身的なアレルギー症状が出ることがあります。
・静電気と乾燥
冬場に多い原因です。乾燥した環境で化繊の服を着ると、摩擦により静電気が発生しやすく、ホコリやダニを吸い寄せてしまい、それを吸い込んで咳が誘発されることがあります。
・吸汗・通気性の悪さ(不快感)
ポリエステルなどの化繊は水分を吸わないため、汗で濡れた状態が続くと、不快感とともに皮膚の違和感やアレルギー症状を引き起こす原因になります。
対策
・綿(コットン)やシルク(絹)素材へ変更
天然繊維は皮膚への刺激が少なく、通気性も良いため、アレルギー症状の改善が期待できます。
以上
着用していた化繊下着を木綿に替えただけで咳の頻度が低くなった。午前3時ごろになってようやく鎮まって寝入ることができた。
次はパジャマも100%木綿に替えてみたい。マスクも不織布から100%木綿製ガーゼのものを探したい。
最近のコメント