4つの信号 ― 2025年12月30日
１ 握力の信号：ペットボトルを開けられるか。心臓、筋肉が弱っている。
スーパーで買い物袋を両手に持つ。血液の流れが良くなる。
2 片足で立つ：10秒以上立てるか。重要な信号。寿命を延ばす。認知症の発症率も低い。足やお尻の筋肉が丈夫でないと不便。
3 階段上り：休まず登れるか、二階分の階段を登れるか。心臓病で亡くなる確率が高い。肺が酸素を早く送る機能のチエックになる。
4 1日で笑う回数：1日一度も笑わないのはダメ。1日に3回笑う。免疫力を高める。
スーパーで買い物袋を両手に持つ。血液の流れが良くなる。
2 片足で立つ：10秒以上立てるか。重要な信号。寿命を延ばす。認知症の発症率も低い。足やお尻の筋肉が丈夫でないと不便。
3 階段上り：休まず登れるか、二階分の階段を登れるか。心臓病で亡くなる確率が高い。肺が酸素を早く送る機能のチエックになる。
4 1日で笑う回数：1日一度も笑わないのはダメ。1日に3回笑う。免疫力を高める。
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