4つの信号 ― 2025年12月30日
１ 握力の信号：ペットボトルを開けられるか。心臓、筋肉が弱っている。
スーパーで買い物袋を両手に持つ。血液の流れが良くなる。
2 片足で立つ：10秒以上立てるか。重要な信号。寿命を延ばす。認知症の発症率も低い。足やお尻の筋肉が丈夫でないと不便。
3 階段上り：休まず登れるか、二階分の階段を登れるか。心臓病で亡くなる確率が高い。肺が酸素を早く送る機能のチエックになる。
4 1日で笑う回数：1日一度も笑わないのはダメ。1日に3回笑う。免疫力を高める。
スーパーで買い物袋を両手に持つ。血液の流れが良くなる。
2 片足で立つ：10秒以上立てるか。重要な信号。寿命を延ばす。認知症の発症率も低い。足やお尻の筋肉が丈夫でないと不便。
3 階段上り：休まず登れるか、二階分の階段を登れるか。心臓病で亡くなる確率が高い。肺が酸素を早く送る機能のチエックになる。
4 1日で笑う回数：1日一度も笑わないのはダメ。1日に3回笑う。免疫力を高める。
コメントをどうぞ
※メールアドレスとURLの入力は必須ではありません。 入力されたメールアドレスは記事に反映されず、ブログの管理者のみが参照できます。
※なお、送られたコメントはブログの管理者が確認するまで公開されません。
※投稿には管理者が設定した質問に答える必要があります。