小屋番の山日記

　病は口からというので食べ物で腸内環境改善を心掛けている。風邪をひくのもやはり口からである。抗生物質を服用すると大腸菌などの善玉菌も殺すからその後が厄介だ。便意がなくなり、出ても固くて粘膜を傷つけて出血する。そこで対策をいろいろ考えて実践してきた。
１　主食は麦ごはんにする
２　飲み物はなるだけ温かい飲み物にする
３　粘りのある自然薯、長薯をたまには食う
４　みそ汁には根菜類を具にする
５　お茶葉はたまにドクダミを煎じて飲む
等を実践する内に2月半ばから軟便が大量に出るようになった。軟らかいと息んでも肛門がするっと通過するために出血しない。但し3日から4日とスパンが長い。
　五つの対策のうちのどれが効いているのかは不明ながら改善に向かっている。どくだみの効能は便秘に良いとは知られている。後は一日一回排便があれば言うことなし。