小屋番の山日記

　小春日和の登山日和というのに膝痛でどうにもならん。再びリハビリを始めた。9月の長雨で78ｋｇから折角74ｋｇまで落としたというのにまたリバウンドしてしまった。山へ行かない日もスポーツをする必要がある。そう考えて徒歩10分の天白スポーツセンターに行くこととした。1回100円だ。
　今日は水泳だ。徒歩で3往復してから平泳ぎで25ｍのうち20ｍで息が切れる。何てことだ。インターバルで歩いて繰り返すこと3回で引きあげた。それでもぐったりとした疲労感がある。
　減量目標はマイナス15ｋｇで63ｋｇにした。28歳頃の体重である。若いころは忘年会や新年会でカロリーをたっぷり摂取しても重登山や下手なスキーのロスエネルギーで減量できていた。スキーがうまくなり山岳会も年長者が増えて歩行スピードを落とす内に省エネの登山になった。加えて加齢により代謝が不足と相俟って太ってしまった。
　減量して膝の負担を減らさないと登山もスキーからも遠ざかることになる。トレーナーさんから継続しないとね、と激励？を受けた。続けなくっちゃ。事務所に置いてある自転車も自宅に持ち帰り朝だけでもポタリングすることとしよう。膝痛で自宅にこもりっきりが一番悪いから。